segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Integrando Razão x Emoção (Hemisférios Cerebrais) / Exercício



Integrando Razão x Emoção (Exercício)


Estes são os mais importantes de todos os exercícios de integração dos hemisférios.

Trabalham o corpo caloso do cérebro, que é um tecido ou ponte de integração entre os 2 hemisférios:

Razão - HD / Emoção - HE

São eles: Engatinhar e Saltar Cruzado

A ideia é cruzar os membros (braços e pernas), como se estivesse ligando as pontas dos circuitos da nossa bilateralidade. Você vai perceber no início de cada série que existe uma dificuldade para coordenar os movimentos cruzados. Mas este é o propósito e o benefício: trabalhar a bilateralidade.

ENGATINHAR

Neurocientistas já reconhecem que crianças que não engatinharam, podem apresentrar mais problemas de motricidade que aquelas que vivenciaram naturalmente esta importante fase do desenvolvimento humano.

Mas nunca é tarde e o cérebro agradece. Fica Simples Mente Feliz!

Agache-se no chão apoiando-se nos joelhos e nas mãos espalmadas. 
Engatinhe, lentamente, por uns cinco minutos ou mais, procurando reconhecer toda a sua fisicalidade, todos os seus apoios.

No primeiro passo, a mão direita adianta-se para a frente junto com o joelho esquerdo. 
Depois avança a mão esquerda com o joelho direito.

Bem, parece que todo mundo sabe engatinhar, mas não é bem assim.

SALTAR CRUZADO

Faça o salto cruzado (faz-se um X com braços e pernas) com uma música alegre de fundo.

Coordene os movimentos de forma que o braço e a perna oposta mexam ao mesmo tempo. 
A mão direita busca tocar o joelho esquerdo, que levanta, e depois a mão esquerda também toca o joelho direito, que levanta.

Faça os movimentos aproveitando para mover os olhos em todas as direções.

Leve sua mão ao joelho oposto, cruzando a linha divisória.


Quando os seus hemisférios cerebrais trabalham juntos desta forma, sua mente fica totalmente aberta para aprender novas informações.

Os movimentos cruzados levando braços e pernas para frente trabalham a visão de futuro.

Quando cruzamos levando pernas e braços para trás (mão direita busca tocar o tornozelo esquerdo, e vice-versa), este exercício ativa a intuição, o raciocínio matemático abstrato e a visão espacial.

Quando realizado (para frente ou para trás), porém com pulos, teste exercício trabalha a verticalidade, a abstração, a capacidade de organização e planejamento.

Quando praticar:


Pela manhã ao levantar por 5-10 minutos, se possível ao ar livre ou diante de uma janela aberta; e outras vezes ao dia se desejar.

Você decide!

Fonte:
Doce Limão

Meu Comentário:
Este exercício é bem interessante quando estamos cansados e nosso rendimento para os estudos ou a leitura não está sendo tão proveitoso. Experimente! É também divertido!
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