terça-feira, 18 de setembro de 2012

Tai Chi Chuan


Estilo Yang Tradicional - Forma 49 movimentos - Forma Curta 
Tai Chi Chuan da Família Yang

1.
预 备
yu4 bei4
Forma preparatória

2.
起 式
qi3 shi4
Forma Inicial

3.
拦 雀 尾
lan2 que4 wei2
Acariciar a cauda do pássaro

4.
单 鞭
dan1 bian1
Chicote simples

5.
云 手
zuo3 you4 yun2 shou3 (1, 2, 3)
Mãos de nuvens 1, 2, 3

6.
单 鞭
dan1 bian1
Chicote simples

7.
高 探 马
gao1 tan4 ma3
Patada do cavalo

8.
右 分 脚
you4 fen1 jiao3
Chutar separando à direita

9.
左 分 脚
zuo3 fen1 jiao3
Chutar separando à esquerda

10.
转 身 左 蹬 脚
zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3
Girar o corpo e chutar com o calcanhar esquerdo

11.
左搂膝拗步
zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4
Defender o joelho à esquerda e empurrar

12.
手 挥 琵 琶
shou3 hui1 pi2 pa
Tocar a harpa

13.
高 探 马 穿 掌
gao1 tan4 ma3 chuan1 zhang3
Patada do cavalo e Avançar com a mão esquerda

14.
十 字 腿
shi2 zi4 tui3
Chutar com o calcanhar direito

15.
左 打 虎 式
zuo3 da3 hu3 shi4
Bater no tigre à esquerda

16.
右 打 虎 式
you4 da3 hu3 shi4
Bater no tigre à direita

17.
回 身 右 蹬 脚
hui2 shen1 you4 deng1 jiao3
Girar o corpo e chutar com o calcanhar direito

18.
双 峰 灌 耳
shuang1 feng1 guan4 er3
Bater nas orelhas do oponente com o punho

19.
左 蹬 脚
zuo3 deng1 jiao3
Chutar com o calcanhar esquerdo

20.
转 身 撇 身 锤
zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2
Girar o corpo e bater no oponente com o punho

21.
进 步 指 裆 锤
jin4 bu4 zhi3 dang1 chui2
Avançar e atacar a região púbica

22.
如 封 似 闭
ru2 feng1 si4 bi4
Fechamento aparente

23.
十 字 手
shi2 zi4 shou3
Mãos cruzadas

24.
抱 虎 归 山
bao4 hu3 gui1 shan1
Abraçar o tigre e retornar a montanha

25.
斜 单 鞭
xie2 dan1 bian1
Chicote simples na diagonal

26.
肘 底 捶
zhou3 di3 (kan4) chui2
Punho embaixo do cotovelo

27.
左 金 鸡 独 立
zuo3 jin1 ji1 du2 li4
Galo dourado numa perna só à esquerda

28.
右 金 鸡 独 立
you4 jin1 ji1 du2 li4
Galo dourado numa perna só à direita

29.
左 倒 撵 猴
you4 dao4 nian3 hou2
Recuar e repelir o macaco à esquerda

30.
斜 飞 式
xie2 fei1 shi4
Vôo na diagonal

31.
提 手 上 势
ti2 shou3 shang4 shi4
Elevar as mãos e dar um passo

32.
白 鹤 凉 翅
bai2 he4 liang4 chi4
Garça branca estende as asas

33.
左 搂 膝 拗 步
zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4
Defender o joelho à esquerda e empurrar

34.
海 底 针
hai3 di3 zhen1
Procurar agulha no fundo do mar

35.
扇 通 背
shan4 tong1 bei4
Abanar através das costas

36.
转 身 白 蛇 吐 信
zhuan3 shen1 bai2 she2 tu4 xin4
Girar o corpo e serpente branca mostra a língua

37.
进 步 栽 锤
jin4 bu4 zai1 chui2
Avançar o passo e socar embaixo

38.
右 野 马 分 鬃
you4 ye3 ma3 fen1 zong1
Acariciar a crina do cavalo à direita

39.
玉 女 穿 梭
yu4 nu3 chuan1 suo1
Linda Lady trabalha as rodas do moinho

40.
拦 雀 尾
lan2 que4 wei2
Acariciar a cauda do pássaro

41.
单 鞭
dan1 bian1
Chicote simples

42.
下 势
xia4 shi4
Serpente volta ao ninho

43.
上 步 七 星
shang4 bu4 qi1 xing1
Avançar o passo das sete estrelas

44.
退 步 跨 虎
tui4 bu4 kua4 hu3
Passo atrás e montar no tigre

45.
转 身 摆 莲
zhuan3 shen1 bai3 lian2
Girar o corpo e chute de lótus

46.
弯 弓 射 虎
wan1 gong1 she4 hu3
Atirar no tigre com o arco

47.
进 步 搬 拦 捶
jin4 bu4 ban1 lan2 chui2
Avançar o passo, bloquear e socar

48.
如 封 似 闭
ru2 feng1 si4 bi4
Fechamento aparente

49.
十 字 手
shi2 zi4 shou3
Mãos cruzadas

收 式
shou1 shi4
Fechamento

还原
huan2 yuan2
Retorno ao normal


Fonte: 
Associação Internacional de Tai Chi Chuan Estilo Yang 
www.yangfamilytaichi.com
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