O que é Meditar?

O termo meditação designa diversos tipos de práticas. 

A meditação não é necessariamente uma técnica, mas uma atitude em que a mente permanece calma, silenciosa, alerta e concentrada. 

Descansar a mente com atenção plena permite revelar a verdadeira natureza da realidade. 

A melhor maneira de aprender a meditar é com a orientação de um mestre ou professor qualificado de uma tradição autêntica. 

Não há meditação sem sabedoria, não há sabedoria sem meditação. 

Naquele em que há meditação e sabedoria, este na verdade está na presença do nirvana.

Dhammapada