Tai Chi Chuan

Estilo Yang Tradicional - Forma 49 movimentos - Forma Curta 

Tai Chi Chuan da Família Yang

1.

预 备

yu4 bei4

Forma preparatória

2.

起 式

qi3 shi4

Forma Inicial

3.

拦 雀 尾

lan2 que4 wei2

Acariciar a cauda do pássaro

4.

单 鞭

dan1 bian1

Chicote simples

5.

云 手

zuo3 you4 yun2 shou3 (1, 2, 3)

Mãos de nuvens 1, 2, 3

6.

单 鞭

dan1 bian1

Chicote simples

7.

高 探 马

gao1 tan4 ma3

Patada do cavalo

8.

右 分 脚

you4 fen1 jiao3

Chutar separando à direita

9.

左 分 脚

zuo3 fen1 jiao3

Chutar separando à esquerda

10.

转 身 左 蹬 脚

zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3

Girar o corpo e chutar com o calcanhar esquerdo

11.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

12.

手 挥 琵 琶

shou3 hui1 pi2 pa

Tocar a harpa

13.

高 探 马 穿 掌

gao1 tan4 ma3 chuan1 zhang3

Patada do cavalo e Avançar com a mão esquerda

14.

十 字 腿

shi2 zi4 tui3

Chutar com o calcanhar direito

15.

左 打 虎 式

zuo3 da3 hu3 shi4

Bater no tigre à esquerda

16.

右 打 虎 式

you4 da3 hu3 shi4

Bater no tigre à direita

17.

回 身 右 蹬 脚

hui2 shen1 you4 deng1 jiao3

Girar o corpo e chutar com o calcanhar direito

18.

双 峰 灌 耳

shuang1 feng1 guan4 er3

Bater nas orelhas do oponente com o punho

19.

左 蹬 脚

zuo3 deng1 jiao3

Chutar com o calcanhar esquerdo

20.

转 身 撇 身 锤

zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2

Girar o corpo e bater no oponente com o punho

21.

进 步 指 裆 锤

jin4 bu4 zhi3 dang1 chui2

Avançar e atacar a região púbica

22.

如 封 似 闭

ru2 feng1 si4 bi4

Fechamento aparente

23.

十 字 手

shi2 zi4 shou3

Mãos cruzadas

24.

抱 虎 归 山

bao4 hu3 gui1 shan1

Abraçar o tigre e retornar a montanha

25.

斜 单 鞭

xie2 dan1 bian1

Chicote simples na diagonal

26.

肘 底 捶

zhou3 di3 (kan4) chui2

Punho embaixo do cotovelo

27.

左 金 鸡 独 立

zuo3 jin1 ji1 du2 li4

Galo dourado numa perna só à esquerda

28.

右 金 鸡 独 立

you4 jin1 ji1 du2 li4

Galo dourado numa perna só à direita

29.

左 倒 撵 猴

you4 dao4 nian3 hou2

Recuar e repelir o macaco à esquerda

30.

斜 飞 式

xie2 fei1 shi4

Vôo na diagonal

31.

提 手 上 势

ti2 shou3 shang4 shi4

Elevar as mãos e dar um passo

32.

白 鹤 凉 翅

bai2 he4 liang4 chi4

Garça branca estende as asas

33.

左 搂 膝 拗 步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

34.

海 底 针

hai3 di3 zhen1

Procurar agulha no fundo do mar

35.

扇 通 背

shan4 tong1 bei4

Abanar através das costas

36.

转 身 白 蛇 吐 信

zhuan3 shen1 bai2 she2 tu4 xin4

Girar o corpo e serpente branca mostra a língua

37.

进 步 栽 锤

jin4 bu4 zai1 chui2

Avançar o passo e socar embaixo

38.

右 野 马 分 鬃

you4 ye3 ma3 fen1 zong1

Acariciar a crina do cavalo à direita

39.

玉 女 穿 梭

yu4 nu3 chuan1 suo1

Linda Lady trabalha as rodas do moinho

40.

拦 雀 尾

lan2 que4 wei2

Acariciar a cauda do pássaro

41.

单 鞭

dan1 bian1

Chicote simples

42.

下 势

xia4 shi4

Serpente volta ao ninho

43.

上 步 七 星

shang4 bu4 qi1 xing1

Avançar o passo das sete estrelas

44.

退 步 跨 虎

tui4 bu4 kua4 hu3

Passo atrás e montar no tigre

45.

转 身 摆 莲

zhuan3 shen1 bai3 lian2

Girar o corpo e chute de lótus

46.

弯 弓 射 虎

wan1 gong1 she4 hu3

Atirar no tigre com o arco

47.

进 步 搬 拦 捶

jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Avançar o passo, bloquear e socar

48.

如 封 似 闭

ru2 feng1 si4 bi4

Fechamento aparente

49.

十 字 手

shi2 zi4 shou3

Mãos cruzadas

收 式

shou1 shi4

Fechamento

还原

huan2 yuan2

Retorno ao normal

Fonte: 

Associação Internacional de Tai Chi Chuan Estilo Yang 

www.yangfamilytaichi.com