Integrando Razão x Emoção (Exercício)
Estes são os mais importantes de todos os exercícios de integração dos hemisférios.
Trabalham o corpo caloso do cérebro, que é um tecido ou ponte de integração entre os 2 hemisférios:
Razão - HD / Emoção - HE
São eles: Engatinhar e Saltar Cruzado
A ideia é cruzar os membros (braços e pernas), como se estivesse ligando as pontas dos circuitos da nossa bilateralidade. Você vai perceber no início de cada série que existe uma dificuldade para coordenar os movimentos cruzados. Mas este é o propósito e o benefício: trabalhar a bilateralidade.
ENGATINHAR
Neurocientistas já reconhecem que crianças que não engatinharam, podem apresentrar mais problemas de motricidade que aquelas que vivenciaram naturalmente esta importante fase do desenvolvimento humano.
Mas nunca é tarde e o cérebro agradece. Fica Simples Mente Feliz!
Agache-se no chão apoiando-se nos joelhos e nas mãos espalmadas. Engatinhe, lentamente, por uns cinco minutos ou mais, procurando reconhecer toda a sua fisicalidade, todos os seus apoios.
No primeiro passo, a mão direita adianta-se para a frente junto com o joelho esquerdo. Depois avança a mão esquerda com o joelho direito.
Bem, parece que todo mundo sabe engatinhar, mas não é bem assim.
SALTAR CRUZADO
Faça o salto cruzado (faz-se um X com braços e pernas) com uma música alegre de fundo.
Coordene os movimentos de forma que o braço e a perna oposta mexam ao mesmo tempo. A mão direita busca tocar o joelho esquerdo, que levanta, e depois a mão esquerda também toca o joelho direito, que levanta.
Faça os movimentos aproveitando para mover os olhos em todas as direções.
Leve sua mão ao joelho oposto, cruzando a linha divisória.
Quando os seus hemisférios cerebrais trabalham juntos desta forma, sua mente fica totalmente aberta para aprender novas informações.
Os movimentos cruzados levando braços e pernas para frente trabalham a visão de futuro.
Quando cruzamos levando pernas e braços para trás (mão direita busca tocar o tornozelo esquerdo, e vice-versa), este exercício ativa a intuição, o raciocínio matemático abstrato e a visão espacial.
Quando realizado (para frente ou para trás), porém com pulos, teste exercício trabalha a verticalidade, a abstração, a capacidade de organização e planejamento.
Quando praticar:
Pela manhã ao levantar por 5-10 minutos, se possível ao ar livre ou diante de uma janela aberta; e outras vezes ao dia se desejar.
ENGATINHAR
Neurocientistas já reconhecem que crianças que não engatinharam, podem apresentrar mais problemas de motricidade que aquelas que vivenciaram naturalmente esta importante fase do desenvolvimento humano.
Mas nunca é tarde e o cérebro agradece. Fica Simples Mente Feliz!
Agache-se no chão apoiando-se nos joelhos e nas mãos espalmadas. Engatinhe, lentamente, por uns cinco minutos ou mais, procurando reconhecer toda a sua fisicalidade, todos os seus apoios.
No primeiro passo, a mão direita adianta-se para a frente junto com o joelho esquerdo. Depois avança a mão esquerda com o joelho direito.
Bem, parece que todo mundo sabe engatinhar, mas não é bem assim.
SALTAR CRUZADO
Faça o salto cruzado (faz-se um X com braços e pernas) com uma música alegre de fundo.
Coordene os movimentos de forma que o braço e a perna oposta mexam ao mesmo tempo. A mão direita busca tocar o joelho esquerdo, que levanta, e depois a mão esquerda também toca o joelho direito, que levanta.
Faça os movimentos aproveitando para mover os olhos em todas as direções.
Leve sua mão ao joelho oposto, cruzando a linha divisória.
Quando os seus hemisférios cerebrais trabalham juntos desta forma, sua mente fica totalmente aberta para aprender novas informações.
Os movimentos cruzados levando braços e pernas para frente trabalham a visão de futuro.
Quando cruzamos levando pernas e braços para trás (mão direita busca tocar o tornozelo esquerdo, e vice-versa), este exercício ativa a intuição, o raciocínio matemático abstrato e a visão espacial.
Quando realizado (para frente ou para trás), porém com pulos, teste exercício trabalha a verticalidade, a abstração, a capacidade de organização e planejamento.
Quando praticar:
Pela manhã ao levantar por 5-10 minutos, se possível ao ar livre ou diante de uma janela aberta; e outras vezes ao dia se desejar.
Você decide!
Fonte:
Doce Limão
Meu Comentário:
Este exercício é bem interessante quando estamos cansados e nosso rendimento para os estudos ou a leitura não está sendo tão proveitoso. Experimente! É também divertido!
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