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quarta-feira, 1 de junho de 2022
Envelhecer...
"Todos vamos envelhecer….
Querendo ou não, iremos todos envelhecer.
As pernas irão pesar, a coluna doer, o colesterol aumentar.
A imagem no espelho irá se alterar gradativamente e
perderemos estatura, lábios e cabelos.
A boa notícia é que a alma pode permanecer com o humor dos dez,
o viço dos vinte e o erotismo dos trinta anos.
O segredo não é reformar por fora.
É, acima de tudo, renovar a mobília interior:
tirar o pó, dar brilho, trocar o estofado,
abrir as janelas, arejar o ambiente.
Porque o tempo, invariavelmente, irá corroer o exterior.
E, quando ocorrer, o alicerce precisa estar forte para suportar.
Erótica é a alma que se diverte, que se perdoa,
que ri de si mesma e faz as pazes com sua história.
Que usa a espontaneidade para ser sensual,
que se despe de preconceitos, intolerâncias, desafetos.
Erótica é a alma que aceita a passagem do tempo
com leveza e conserva o bom humor
apesar dos vincos em torno dos olhos e
o código de barras acima dos lábios.
Erótica é a alma que não esconde seus defeitos,
que não se culpa pela passagem do tempo.
Erótica é a alma que aceita suas dores,
atravessa seu deserto e ama sem pudores.
Aprenda:
bisturi algum vai dar conta do buraco
de uma alma negligenciada anos a fio."
Adélia Prado
quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012
Tai Chi
Tai Chi é uma arte marcial não combativa que contém em sua prática meditação e exercícios para beneficiar a saúde global do organismo.
É um dos componentes da medicina chinesa, composta também por acupuntura, acupressura, fitoterapia e massagem.
Utilizado na manutenção da saúde e alívio do estresse, o Tai Chi é também um meio de se buscar a longevidade e a consciência espiritual.
Indicação: O Tai Chi proporciona amplos resultados contra distúrbios ligados ao estresse. Pressão arterial, tensão e ansiedade são amenizadas pela sua prática. Há pacientes que se beneficiaram da prática do Tai Chi com melhoria de artrites e lesões.
Em longo prazo, diminui a incidência de problemas ósseos e da coluna.
Método: A base do Tai Chi é a prática da "forma", que consiste em um conjunto de exercícios lentos, harmoniosos e padronizados. Estas diferem-se de acordo com o estilo praticado - uns mais lentos e constantes, outros com ritmo variável. Assim, há formas breves e outras mais longas.
Os movimentos estimulam o relaxamento geral e a harmonia entre mente, corpo e espírito. Com caráter de autodefesa, todos são planejados para equilibrar o fluxo do CHI pelos meridianos bem como harmonizar o fluxo da linfa e do sangue.
Fonte:
verdor
Os ideogramas que compõe a palavra Tai Chi Chuan significam:
太, Tai significa "o maior", "o mais alto", "supremo", "absoluto".
極 (ou 极, em chinês simplificado), Chi (ou Ji) significa, original e literalmente, a parte mais alta do telhado - "cumeeira".
拳, Chuan (ou Quan) significa Punho, aqui simbolizando "soco", "luta à mãos livres" (desarmadas), "boxe"
Portanto, algumas das possíveis traduções literais de Tai Chi Chuan são: "Punho da Suprema Cumeeira", "Punho do Limite Supremo" ou simplesmente "Punho do Tai Chi". Como cada ideograma pode ter mais de um sentido, há outras formas de traduzir o termo além destas.
No Taoísmo, onde o Tai Chi Chuan teve sua origem, a "Suprema Cumeeira", ou "Limite Absoluto" tem a conotação filosófica de "Elevação", "Sublimação", "Purificação", resultante, entre outras, do desenvolvimento de um mecanismo de defesa emocional pelo qual tendências ou sentimentos inferiores se transformam em outros que não o sejam.
O Tai Chi também simboliza o "Cosmos" e a interação, dos princípios energéticos Yin e Yang, em constante mutação, sendo conhecida a sua representação pelo Tai Chi Tu (Diagrama do Tai Chi), mais conhecido no Ocidente como o "Símbolo do Yin-Yang".
O Tai Chi Chuan (em chinês: 太極拳 pinyin: Taiji Quan) é uma arte marcial interna chinesa, categoria nomeada em chinês de neijia (內家).
Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa. A relação de Yin e Yang, os Cinco Elementos, o Ba Gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.
Os textos clássicos do Tai Chi Chuan escritos pelos mestres orientam a:
Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong) 以靜制動
Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) 以柔克剛
Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai) 以慢勝快
Apesar de ter suas raízes na antiga China, o Tai Chi Chuan é atualmente uma arte praticada em todo o mundo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio.
Os criadores do Tai Chi Chuan basearam sua arte na observação da Natureza - não apenas na observação dos animais, mas no estudo dos princípios da interação entre os diversos elementos naturais.
Fonte: Wikipédia
domingo, 29 de maio de 2011
Reciclar Condutas + Atitudes = Longevidade
A reciclagem do lixo já faz parte do cotidiano das pessoas.
As crianças aprendem na escola e os adultos fazem em casa e no trabalho. Se você recicla seu lixo, muito bem, continue cuidando do mundo exterior.
Mas será que é só esse lixo que precisamos reciclar?
E o nosso mundo interior?
Já parou pra pensar em quanto lixo a gente vai acumulando cada vez que deixa uma relação mal resolvida, um sentimento reprimido ou aquele ressentimento guardado?
É natural que, no dia-a-dia, tenhamos todos os tipos de pensamentos, emoções e sentimentos. O que não é natural é o apego que desenvolvemos em relação a eles. Como algumas pessoas que, só de lembrar, conseguem reviver aquela raiva que sentiram dez anos antes. Ou outras que guardam mágoas e ressentimentos para sempre. Lembram de tudo, nos mínimos detalhes. E a pilha de lixo vai crescendo.
Precisamos colocar esse lixo para fora, porque cada um desses sentimentos negativos, nada mais é do que uma perturbação da mente, uma forma de estresse.
E para nos livrarmos desse lixo, o primeiro passo é identificar e reconhecer o que estamos sentindo.
Só então poderemos transformar esse sentimento em algo positivo, focando no seu oposto, ou simplesmente vivendo no momento presente, como fazem as crianças que num momento estão chorando e dali a pouco já estão as gargalhadas, nem se lembram o que aconteceu, não se prendem ao que já passou.
O mais importante é não nos apegarmos. O estresse é importante em alguns momentos, é ele que nos move rapidamente, dá aquela acelerada, mas ele não deve durar mais do que aquele momento e se prolongar indefinidamente. Para cada momento estressante deve haver um momento de relaxamento de mesma intensidade, exatamente como na Lei de Ação e Reação de Newton.
A tabela abaixo é um resumo do Alfabeto Emocional, desenvolvido pelo médico argentino, Dr. Juan Hitzig, depois de uma pesquisa sobre longevidade.
As pessoas com condutas "S" vivem mais e melhor que as pessoas com condutas "R". Portanto, comece agora mesmo a reciclar suas emoções "R" e transformá-las em condutas "S".
Fonte:
relaxando na rede
quinta-feira, 30 de setembro de 2010
Alfabeto Emocional Por Dr. Juan Hitzig
Alfabeto emocional
O Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas condutas e atitudes.
“Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo – explica:
As condutas “S”:
serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso,
promovem secreção de Serotonina,
…enquanto que as condutas “R”:
ressentimento, raiva, rancor, repressão, resistências,
facilitam a secreção de CoRtisol,
um hormônio coRRosivo para as células,
que acelera o envelhecimento.
As condutas “S” geram atitudes “A”:
ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.
As condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D”:
depressão, desânimo, desespero, desolação.
Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.
O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.”
Tenha uma excelente vida!
Plena de Serotonina!!!
Fonte: weblog maimonides edu
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